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体温が1度上がると代謝は約12%UP



体温が1℃上がることで基礎代謝率は
12%もUPすると言われています。


逆に体温が1℃下がると今度は基礎代謝率が
12%も低下するということになります。

これはカロリーに置き換えると200から500カロリーに値します。

200カロリーとはご飯1杯分、
運動で言えばジョギング20分

500カロリーになると焼きそば1皿分、
運動で言えばなわとび60分で

消費されるカロリーと同じです。

要は、基礎代謝率の低い人は同じ生活でも
基礎代謝率の高い人に比べ同じ食事の量でも
ご飯1杯分から焼きそば1皿分多く食べているのと同じ・・・。

運動量で言えば基礎代謝率の高い人は運動しなくても
基礎代謝率の低い人はなわとび60分しなければ

同じようなスタイルを維持できないことになります。

このように基礎代謝は
ダイエットする上でとっても重要な役割をしています。

他にも体温を上げることによって、
免疫力を上げ、風邪やインフルエンザ、感染症などに罹患する
可能性が低くすることができます。